Cómo reducir el estrés para tener una piel hermosa
El estrés puede afectar a todo nuestro ser, por desgracia, eso también incluye nuestra piel , cabello y uñas. Las emociones que llevamos dentro pueden tener un GRAN efecto en nuestra piel. Entonces, ¿qué sucede exactamente cuando estamos estresados?
Algunos de nosotros lo ocultamos mejor que otros, pero no podemos escondernos de nosotros mismos. El estrés provoca una liberación de cortisol y otras hormonas que indican a nuestras glándulas sebáceas que produzcan más grasa, lo que a su vez provoca la aparición de acné.
Cuando nuestras emociones están a flor de piel, también puede empeorar cualquier afección cutánea preexistente, como herpes zóster , rosácea , eczema , psoriasis y cualquier otro tipo de erupción.
Si notas que tu piel está más sensible de lo habitual durante este período, debes evitar tu rutina habitual de cuidado de la piel. Sé más cuidadosa y cuida tu cuerpo más de lo habitual.
El estrés crónico puede provocar inflamación , líneas de expresión , sequedad y ojos hinchados . Por supuesto, Glimmer Goddess® tiene una gran cantidad de tratamientos tópicos, como nuestros sueros para aclarar la piel , para ayudar a aliviar algunos de estos síntomas incómodos, pero para llegar al fondo del problema, es importante aprender a manejar el estrés.
Cómo reducir los signos del estrés en la piel
- Hacer ejercicio regularmente es MUY importante. El ejercicio produce endorfinas y, como dice Elle Woods en Legally Blonde: “Las endorfinas te hacen feliz y la gente feliz no mata a sus maridos”. Así que, por tu bien y posiblemente por el de tu marido, ¡empieza a producir endorfinas!
- Hable sobre el tema: hable con alguien, no con TODO el mundo... pero con una o dos personas en las que pueda confiar y con las que pueda contar. Si no tiene a nadie en su vida con quien pueda hablar, consulte con un profesional. A veces, un profesional puede ofrecer una perspectiva nueva.
- Establezca límites : en lugar de decir SÍ a todo, aprenda a decir NO. Decir NO es una de las cosas más importantes y poderosas que puede aprender para controlar el estrés.
- Duerma bien : lo ideal es dormir de 7 a 8 horas por noche (dormir lo suficiente también ayudará a reducir las ojeras).
- Sal a caminar : cuando las cosas empiecen a resultar abrumadoras, deja todo y sal a caminar. Volver a una situación con una perspectiva nueva puede ayudarte a ordenar las cosas de manera lógica en lugar de dejarte llevar por las emociones en el momento.
- Yoga, meditación y ejercicios de respiración : ejercicios de manejo del estrés como estos pueden ayudarte a aprender en profundidad cómo lidiar con situaciones difíciles y también a liberar emociones que quizás ni siquiera te hayas dado cuenta de que has estado reprimiendo. No es raro que la gente llore durante una clase de yoga o un masaje. El manejo del estrés ayuda a guiarte suavemente a través de diferentes técnicas y actitudes que te llevan a una vida más libre de estrés.
Forest Gump tenía razón cuando dijo: "La vida es como una caja de bombones, ¡nunca sabes qué te va a tocar!" Así que haz lo posible por controlar tu salud y tu estrés y ¡ten una piel hermosa!
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